Simonos Jakubėnaitės ryto tradicija – kanapių baltymų kokteilis

Sveikos gyvensenos propaguotoja, vokalo mokytoja Simona Jakubėnaitė neįsivaizduoja savo  ryto be intensyvios treniruotės. Nuolat sportuojanti mergina žino, kaip derinti mitybą, kad nepritrūktų nei energijos, nei motyvacijos. Siūlome Jums pasigaminti ypatingąjį Simonos kanapių baltymų kokteilį, kuriam reikės:

 

1/2 stiklinės naminio avižų pieno;

1 a.šaukštelio kokoso aliejaus;

3 datulių ar figų;

Žiupsnelio „Raw“ kakavos miltelių;

1 šaukšto su kaupu kanapių baltymų.

1 bananas.

Iš vakaro šaltu vandeniu užmerkite avižas. Kokteilį galima gardinti ir riešutais, tačiau juos Simona pataria iš vakaro išmirkyti. „Mirkyti riešutai bei džiovinti vaisiai, taip yra „pabudinami” –  lengviau virškinami bei pasisavinami. Ryte viską sudėkite  į kokteilinę, suplakite ir keliaukite į treniruotę!“, – sako S. Jakubėnaitė.

„Šis kokteilis gimė, kai pagalvojau, kuo vasarą galėčiau pakeisti avižinę košę ir prieš rytinę treniruotę gauti daug energijos per trumpą laiką. Na, tiesiog įdėjau visokių papildomų naudingų ingredientų ir gavosi toks labai „maistingas” pusrytis“, – pasakoja Simona Jakubėnaitė. Pasak jos, šis kokteilis puikiai tinka neturintiems laiko ilgai sedėti prie pusryčių stalo ir tiems, kurie rūpinasi sveika ir subalansuota  mityba.

Daugiau receptų rasite www.simsim.fit

Išbandyk trenerių treniruotes:

Spalis 2017
PATKPnŠS
 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31