Pilates (2) | Su kamuoliu
Jums reikia būti prisijungus norint žiūrėti treniruotę.
Treniruotę veda
Vilma Kučiakienė / Kaunas
Jeigu vertinate ramybę, o tuo pačiu norite sustiprėti, šios mankštos skirtos būtent Jums. Jų metu lavinami gilieji kūno raumenys. Mankštinantis visi judesiai atliekami plastiškai, tolygiai, svarbiausia yra atlikimo kokybė, o ne kiekis, tuomet kūnas stiprinamas iš vidaus į išorę: nuo giliausių raumenų grupių, atsakingų už kūno laikyseną, stabilumą, judesio kontrolę iki didžiausių, atsakingų už judesio atlikimą. Atliekami pratimai taip pat padeda įveiki stresą, lavinti pusiausvyrą, lankstumą ir ištvermę. Treniruotėse gerinama sąnarių veikla, judesių koordinacija, stiprinamas kūnas.
